本文摘要：这样才能确保自己的健康，五谷丰登的童年美丽的秋天。在这个更容易让人口干舌燥的秋天，并不是所有喜欢的人都能吃饭。大量食物补充剂不会急剧减轻脾胃费用，长年不振的消化器官无法忍受，消化器官功能失调，经常出现胸闷、便秘、呕吐、消化不良、呕吐等症状。

到了秋天，离开了寒冷的夏天，我们的食欲不会变差，但到了秋天，我们必须注意饮食。在我们的健康家庭中，必须有适合自己的饮食原则。这样才能确保自己的健康，五谷丰登的童年美丽的秋天。在这个更容易让人口干舌燥的秋天，并不是所有喜欢的人都能吃饭。

所以，即使张贴秋肥也不要吃。经过漫长的炎热夏天，人们经常喝冷饮，经常吃冷冻品，脾胃功能减弱，秋凉开始担心补充。大量食物补充剂不会急剧减轻脾胃费用，长年不振的消化器官无法忍受，消化器官功能失调，经常出现胸闷、便秘、呕吐、消化不良、呕吐等症状。

因此，在秋天补充之前，要调整适应脾胃的环境时期，补充富裕营养、易消化的食物，调整脾胃的功能。鱼、各种动物瘦肉、鸟蛋、山药、莲子等。另外，牛奶制品、豆类、新鲜蔬菜、水果适度食用。

补充食物推荐秋天补充什么好？专家向普通的进补者推荐以下食品。百合:具有补肺、润肺、清心安神、避免疲劳的效果。

莲子:消除馀暑，清热强身。山药:适用范围广，男女老幼，健康体弱多病，均可食用。白扁豆:煮粥或煎汤，可以健脾胃，减少食欲。

莲藕:煮莲藕可以健脾开胃，适合秋天补充。牛羊肉:秋天吃牛羊肉可以补充血气。

栗子:健脾养胃，补肾强骨。枣:枣可滋阴润燥，益肺补气。

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